Alignement biomécanique pour les femmes actives

Évaluation

Restaurer ton centre

Reprendre l'activité sans symptôme

Integration des performances

Bilan en visio, pour cibler ton programme à tes objectifs et à ton corps.

Reprendre les bases, pour réaligner ton centre.

Application progressive de charge, impact et adaptation selon ton évolution.

Transposer la mécanique restaurée directement dans ton activité.

Les programmes - Tu t’entraînes depuis chez toi, mais tu n’es jamais seule : ton programme évolue avec toi.

Soins ciblés du plancher pelvien

Performance

Préparation physique à la grossesse

Reste active et garde la stabilité de ton bassin tout au long de la grossesse grâce à un programme physiologique conçu pour réduire la pression et préparer l'accouchement.

Réhabilitation

Rétablissement après l'accouchement

Rétablir l'intégrité profonde de la sangle abdominale, traiter le diastasis des grands droits et éliminez les dysfonctionnements grâce à des protocoles physiques fondés sur des données probantes et adaptés aux mères sportives. Car il n'y a pas de sport interdit!

Suivi sur 3 mois ou plus selon évolution.

Suivi pré-natal - pour bientôt

Reprend le contrôle de ton corps

Fuites urinaires lors d'activitées du quotidien?

Ou à la course, à la corde à sauter ? Inconfort lors des impacts, des charges ou des entraînements intenses ?

Que tu pratiques le CrossFit, la course, la Zumba, le fitness ou simplement une activité physique régulière, GoCore t’accompagne pour améliorer le recrutement et la coordination de ta sangle abdomino-pelvienne et retrouver plus de confiance dans tes mouvements.

Suivi sur 3 mois ou plus selon ton évolution.

Témoignages

"J'avais déjà fait de la réhabilitationpour mon périnéé, et tout ce passais bien dans le quotidien, mais j'ai arreté la Zumba, le trampoline avec les enfants... mais suite à ce programme je peux enfin reprendre toute activité sans me poser de questions, merci SARA! "

Marie - Maman de 2 enfants

"La santé pelvienne est le fondement de la puissance athlétique de tout le corps. Résoudre les dysfonctionnements liés au post-partum m'a permis de reprendre l'entraînement de compétition sans douleur ni hésitation. "

Elena - Coureuse de Marathon

Moi, c’est Sara 💜

Physiothérapeute depuis 15 ans, spécialisée dans la santé de la femme, le sport et la rééducation abdomino-pelvienne, j’aime accompagner les femmes à mieux comprendre leur corps et surtout à retrouver confiance en lui. Je peux t'accompagner en présentiel dans mon cabinet Mosphysiothérapie à Aubonne ou depuis chez toi en ligne.

Au fil de mon parcours, je me suis formée dans différents domaines autour du périnée, de la sangle abdominale, de la grossesse, du post-partum et du mouvement, avec une approche toujours basée sur les données scientifiques et adaptée à la réalité de chaque femme.

Je suis aussi maman, sportive ainsi que prof de Pilates.

Avec GoCore, mon objectif est simple : t’aider à construire un centre du corps fort, fonctionnel et bien coordonné, sans pression de performance ni exercices compliqués.

Parce que travailler ses abdos et son périnée, ce n’est pas seulement « contracter plus » : c’est apprendre à bouger, respirer, se renforcer et faire confiance à son corps.

Et surtout, je veux que tu puisses progresser à ton rythme, avec des exercices qui s’intègrent réellement dans ta vie. 💜